중년 여성들의 갱년기 건강을 지키기 위한 세 가지 방법을 소개한다. 먼저 대표적인 갱년기 증상 중 하나인 '열'을 잡는 법이다. 과도한 땀이나 잦은 소변 신호는 몸속 열을 내보내기 위한 증상이다. 이에 이지향 약사는 혈액을 늘려 갱년기 화병을 완화시킬 수 있는 '소금차'를 소개한다.

실제로 갱년기를 겪는 사례자가 5일 동안 소금차를 마시며 생긴 변화를 살펴본다. 다음으로 김선우 운동처방사는 혈관 건강에 꼭 필요한 등 근육을 키우는 운동법을 공개한다. 등 근육이 약해지면 호르몬을 조절하는 기능이 떨어지며 소화불량, 나잇살, 혈관 건강 악화 등을 야기할 수 있다. 이에 9년째 갱년기 증상과 고혈압을 겪는 사례자가 5일 동안 등 근육 운동을 한 뒤 달라진 체형과 혈관 건강을 공개한다.

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