“선생님, 혈압약을 먹고 있는데도 수치가 좀 불안정해요. 운동을 제대로 해보면 혈압 관리에 도움이 될까요? 약만 먹는 것보다는 좀 더 적극적으로 건강을 관리하고 싶습니다.”

최근 건강 세션에서 만난 67세 박미영(가명) 회원님의 말씀이었다. 2년 전 고혈압 진단을 받고 혈압약을 복용하고 있었지만, 혈압이 140-150/85-90mmHg 사이에서 오르락내리락하며 완전히 안정되지 않아 고민이었다. 주치의 선생님과 상담 후 약물 치료를 지속하면서 운동을 병행하기로 결정했다. 의사의 운동 허가와 권고사항을 바탕으로, 우리는 안전하고 체계적인 운동 프로그램을 설계했다. 3개월 후, 박 회원님은 만족스러운 표정으로 말씀하셨다. “코치님, 이제 혈압이 125-130/75-80 정도로 훨씬 안정됐어요! 무엇보다 계단 오르기도 한결 수월해지고, 전반적으로 컨디션이 좋아졌습니다. 담당 의사 선생님도 이 상태를 잘 유지하라고 하시더라고요.”

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